流浪ブログ 日々是好日 本とラジオと飯を作る日々

栃木県鹿沼市で日々移り変わる地域社会 心の風景をざっくりと書き込む。独身。ひとりで過ごすのが好き。

ニュース

腎臓が元気でなければ。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190130/index.html 血糖値や塩分の排泄などに重要な役割を担っている腎臓。この腎臓を壊す人が特に男性に多いイメージがあります。原因はお酒と塩分の多い食事。僕も安心はしてられないですね! 腎臓は食生活の影響…

自炊生活の納豆最強説!

http://danna-tonyo.blog.jp/archives/15169846.html なんと納豆にはインフルエンザの予防にも効果があるという説があるんですね!僕が期待しているところは、ご飯にのっけて食べることによって―白米でも血糖値の上昇が抑えられる―ということです。大豆の豊…

DASH食 要は砂糖など不健康な要素のカットが鍵ということ。

高血糖・高血圧・高コレステロールな人はどんなご飯を食べればいいの…? : うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ DASH食は健康的な食事の模範解答的なメニューですね。 増やす→果物と野菜、全粒粉の穀物、低脂肪乳製品。減らす→塩分と…

自分の脈を計測してみると…?

新発見「寿命がわかる数値」!?1分間で寿命点検SP - NHK ガッテン! 普段の自分の脈がどれくらいなのか。血圧などは測っても、脈までは取らないですよね。僕は高校時代に不整脈だと言われ、結構脈は気にしていました。とはいっても、測るのは運動した後…

継続させるために必要なライフハックとは?

筋トレを続ける技術〜マシュマロ・テストを攻略しよう - リハビリmemo 筋トレや読書など、続けたいんだけど断念してしまいそうなことを計画を練ることによって成果を出していく。それがイフゼンプログラムです。最初に目標を明確化させ、その障害になりそう…

めかぶ―豆腐―油― 血糖値抑えるまとめ。

食後高血糖を抑える「ベジファースト」を超えた!?新たな神食材とは…? : うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ めかぶを主食の前に食べると血糖値の上昇が抑えられ、さらに豊富な栄養素を摂れるんですね。僕は夕飯はほぼ自宅で自炊…

四股を踏む日々。

板垣先生の最新連載―バキ道―で野見さん編が始まり、相撲熱がとまりません!野見さんと言っても働くおっさん劇場の野見さんではなく、歴史上の力士です。野見宿禰の二代目が宮本武蔵に続くボスなんですね。 さて、僕はもともとプロレスファンで、スクワットで…

空腹時ほどドカ食い出来ない理由は…

心臓ケア&夜ぐっすりの新常識!血糖値のカギは「間食」にアリ - NHK ガッテン! 炭水化物の摂取について新しい常識が次々と世に広まっていきますね!お酒を飲んだ時に〆が食べたくなります。これはれっきとしたメカニズムがあって―お酒の分解が優先され、炭…

残業した夜の食事は軽めの方がいいみたいです。

夕食が遅い人は要注意!血糖値スパイクが起きやすい理由とその対策とは…? : うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ セカンドミール効果― 朝食の栄養群が昼食にも影響し、血糖値の上昇に作用する。研究では朝食に血糖値の上がりにくい…

12月は来年起こる変化に備える月。

ワイワイやろうぜ | Dr.copa オフィシャルブログ powered by Ameba どんな変化も受け入れて楽しいところを見つけ愉快に生きる。これが人生で大事なことなんですね。お金で買える幸せとお金で買えない幸せ。お金がないならないで、楽しく生きようと考える頭を…

ためしてガッテン EPAでコレステロール整う。

コレステロールの救世主!血管を掃除する秘策SP - NHK ガッテン! いつも一週遅れて―ためしてガッテン―を追いかけております 最近サバ缶がやたら流行っていますが、青魚に含まれるEPAが血中のコレステロールを整え、血管を強くするというエビデンス。青魚…

亜麻仁油とえごま油で身体整う→痩せる。

スプーン1杯でカラダが激変!?食べるアブラの新常識 - NHK ガッテン! 亜麻仁油とえごま油はオリーブオイルの1.5倍~2倍のお値段ですが、鹿沼の福田屋では一週間経ってもまだ売り切れの状態ですね。なぜこの油なのか。オリーブオイルやごま油となにが違う…

砂糖と酸性と歯の健康について。

血糖値上昇だけじゃない!砂糖の摂取リスクとは…? : うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ いわゆる白砂糖というのは現代社会においてかなり厄介な存在と認識されてきています。その血糖値を上げるスピードと中毒性。よりによって糖…

ダリルアンカとバシャール。

ダリル・アンカ - Wikipedia 先日のテレ東都市伝説にダリルアンカさんが出ていましたね~。実際にチャネリングをカメラの前で披露するなんて! ダリルアンカさんが通信しているのはバシャールという宇宙人。そのバシャールは宇宙人と地球人の特徴を併せ持つ…

ガッテン1000回スペシャル 風邪に負けない免疫。

放送1000回!風邪に負けない真の“免疫力”ゲットSP - NHK ガッテン! 大事なのはやはり睡眠 。本当に寝るのって大事ですね。残業で睡眠時間が削られてくると露骨にストレスで体が重くなる、 頭痛も来るし胃がムカムカします。逆に十分な睡眠が取れると…

コパさん曰く立冬から来年の運が始まる。

夢を形にする11月 | Dr.copa オフィシャルブログ powered by Ameba 僕はめちゃめちゃ寒い職場で働いているので季節には敏感です。11月7日は立冬です。12月22日の冬至までの一ヵ月半で来年の運気が決まってくるんですね。そして来年の1月にある大寒、そして2…

糖質制限よりも血糖値改善に効果!脂質の摂取について。

【血糖値実験】糖尿病夫が毎日お米をしっかり食べてみた結果… : うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ ご飯をしっかり食べながら、血糖値を抑制し、筋肉を付けたい!これにはコツがあって、というより一定の条件をクリアすると、うま…

鹿沼のヤオハン千渡店が移転 ウエルシアは新規出店。

鹿沼にあるヤオハン千渡店が移転して東店になるみたいですね。現在鹿沼街道の東町で造成中。街道の新道と旧道の間に作っていて、出入口は両方に。これは便利ですね~。 また、ウエルシアも国道293号の大関苗屋あたりに新規出店するとの話です。栃木銀行があ…

大股で歩いて筋トレウォーク。

【血糖値】ウォーキングで筋力アップもできる裏技とは…?※ライブドアイベントレポあり : うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ ウォーキングしやすい季節になってきましたね~。これからは食べるイベントが多いので、それを利用して筋…

簡単にできる酢しょうが!

体も心も元気に!高血糖予防やダイエットにもなる神食材とは…? : うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ 切ったしょうがを酢につける酢しょうが。甘くないガリといった感じでしょうか。酢としょうがの相乗効果は半端なく身体を温めつ…

甘いものは筋トレの前か後に。

【血糖値】糖尿病の原因ってお米の食べ過ぎじゃないの…? : うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ 理論上、炭水化物は量を摂っても消費してしまえば糖尿病にはならないはず。そうでなければ―筋肉をつける―という概念がままならなくな…

精神安定セカンドミール効果について。

朝食を制す者は高血糖を制す!!セカンドミール効果とは…? : うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ 朝ごはんを抜くと血糖値スパイクを誘発させてしまう危険性があるんですね~。でも、フルグラなどは血糖値を余計に上げてしまうよう…

ヒメマスがまさにベニザケへ化ける秋!

遡上親魚の様子 | 中禅寺湖漁業協同組合 すごーい!残業で疲れた目も覚めます。明日でおやすみなのでがんばるぞー! 遡上する魚のように一所懸命生きたい。僕も生き物には変わりはないのなら、もっと生きれる。生きて生き抜く。

ダイスケはん椎間板ヘルニアだった。

「マキシマム ザ ホルモン」活動休止の理由は、ダイスケはんの“椎間板ヘルニア” 9月18日には“デス声&ヘドバン自粛”の新曲を発表 - ねとらぼ ライブ休止の理由はダイスケはん―キャーキャーうるさいほう―の椎間板ヘルニアだったんですね。やはりヘドバンはキ…

マキシマムザホルモン活動休止。ライブもキャンセル。

先日の氣志團万博にて、マキシマムザホルモンが出番を終えた後、画像の文章がモニターに。ホルモンのメンバーからの説明はなく、現場はしばらくざわざわ…と。 17日のハジマザには予定通り出場し、その時にメンバーから説明があるとのことです。 ホルモンは過…

釣具メーカーTIEMCOの社員 マムシに喰われる。

社員ブログ | ティムコ マムシに噛まれました 日本の釣具メーカーTIEMCO。その開発担当の社員が渓流でマムシに噛まれ、そのまま入院する様をブログに載せてくれました。 マムシこええええええ!!! 今回のレポートで分かったことは―めちゃめちゃ腫れる―という…

日光市のご当地焼きそば考案したお店。

いずれ日光市のご当地グルメになる逸品に出会いました(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)... - Radioberry Reporter | Facebook 焼麺 晃のやさんの日光焼きそば。 うまそー!これは僕も訪問したくなりました!日光市では秋になると日光そば祭りを開催します。同時に焼きそば祭りを…

北海道全域停電の衝撃。

先日の地震には本当に驚きました。北海道の全域が停電するとは全く予想できず、もし関東で電源が止まった場合を考えると他人事には思えません。 僕はまったく水の備蓄はしていないのですが、風呂がまの水は捨てずにとってあります。水は自衛隊が給水車を出す…

スーパー惣菜の糖質値を見たくなってしまう。

【血糖値爆上げ】スーパーの惣菜の糖質量が実は…! : うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ よくいう―ポテトサラダの糖質量半端ない―だけでなく、ゴボウや里芋を使った惣菜にも糖質の高いものがあるんですね。特に酢豚は基本的に血糖…

防災の日に備蓄を考える。

高賀茂沙緒里がお送りしている「矢板時間」 今回は、今年度2回目のルーキー散歩。 矢板市役所 職員1年目の皆さんと、 防災について考えました。 お楽しみに! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Radio Berry 76.4FM 「矢板時間」 every Sut 12:00Sta…