流浪ブログ 日々是好日 本とラジオと飯を作る日々

栃木県鹿沼市で日々移り変わる地域社会 心の風景をざっくりと書き込む。独身。ひとりで過ごすのが好き。

ためしてガッテン EPAでコレステロール整う。

コレステロールの救世主!血管を掃除する秘策SP - NHK ガッテン!

いつも一週遅れて―ためしてガッテン―を追いかけております🐈

 

最近サバ缶がやたら流行っていますが、青魚に含まれるEPAが血中のコレステロールを整え、血管を強くするというエビデンス。青魚食べれば亜麻仁油やえごま油のオメガ3も摂れますね!青魚のパフォーマンスはお値段も含めてありがたい。

 

コレステロールはバランスが大事。オメガ6とオメガ3の油もそうでしたけど、現代人は栄養を豊富に摂るというよりも、適量をバランスよく補うことが必要なんだなと思います。