眠りにかかわるすべてが苦手です、ほか | みんなのミシマガジン
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やっぱり肉体疲労が睡眠には大事なんですね。これは齋藤孝先生も著書の中でよく話しています。昼寝をしないというのも大事かもしれません。僕も昼寝をすると逆にだるくなってしまうほうなので、昼寝ではなく目をぎゅっと瞑って瞑想しています。これだけでも目の疲れは 結構楽になりますね。
2番目の相談者の方。手が乾燥してしまうという話なのですが、これは僕の体質に近いかもしれませんね。毎年冬になると手荒れとの戦いをブログにアップしていますけれど…ほんともういや！
若林先生のアドバイスは―水をよく飲みその水を保持するために油や塩分もちゃんと摂ろう―というものでした。ほんとこれ！冬はこってりした食事を。冬にダイエットすると体調を崩すタイプの人ですね～。
今年はどんな冬になるのかな～。なんとなく、例年通りというようには、いかないみたい。
