メイトー ドトール カフェ・ラテ。

ミニストップで購入。

少し小さめ。

暑かった5月の過日にミニストップで買ってたべました。ドトール党ということで何かとドトール関連の商品買いがちです。ミニストップ以外にあるか調べてみなければ。あまりアイス買わないんですけどね。

区分はちゃんとアイスクリーム。ラクトアイスなどはほぼ買いません。ピノも区分はアイスクリーム。

これリピートしちゃいそうです。真夏にアイス+アイスコーヒーをコンビニで買って熱せられた車で食べる。これがいまの夢。

歯石除去とホワイトニングで2600円。

半年に一度ペースでやっている歯石除去と歯のホワイトニングを受けてきました。ホワイトニングと言ってもコーヒーやチョコレートの着色を落とすだけなので、真っ白にはなりません。ホワイトニングはおまけ程度でメインは超音波による歯石除去です。

これがやっぱり痛かったです。 私も色々な方法を駆使して痛みを軽減する作戦を立てていたのですが、ほぼ役に立たず。

1. カフェインを摂らない。
2. 合谷(つぼ)をおす。
3. システマ呼吸法を使う。
4. 朝の9:00に予約をいれて、ぼーっとした頭で。

神経を過敏にするカフェインを摂らないことで、痛みへの反応を鈍らせ、朝の予約で眠たいまま受ける。これは恐怖を抑える効果はありました。つぼと呼吸法はおまじないみたいなものですw結局、痛みに耐えることに。

歯茎には傷はなく、出血も最小限だったので、超音波を出す器具が歯肉のきわに鋭角に当たったり、歯と歯の間にぐいっ！と突っ込んだりする時にｷｭｲｲｰﾝとなって神経に触っているんだと思います。これをなくすには、歯石を少なくすること。日頃の歯磨きはもちろん、歯科に通う頻度を増やして年に4回くらいやってもらうと、マシになるそうですが…

身体をよく動かす成人男性の炭水化物→日に400。

【筋トレ】糖質を味方につけて筋肉を大きくするための秘訣が判明 - YouTube

山本先生がまた答えを示してくれました。もちろん、二型糖尿病予備軍の人や飲酒の習慣がある人はもっと控えたほうがいいのですが。日に400gということです。

ロカボをするときは40g×3食に間食が10gが目安と言われています。なので、筋トレカーボン食は100g×3に間食50g×2という感じでしょうか。かなり食べますね。

バナナは1本で40g超え。なのでロカボのときは大きめのバナナだと1食あたりの許容量を超えます。筋トレカーボン食のときは1日にバナナ2本くらい食べないと大きくなれません。求めるものが違うのです！

増量するための食事は、3週間くらい続けてそのあとに2週ほどロカボを。こうすることでモチベーションの維持というか、食べるのが嫌になりません。

Panasonicメロディアスライブラリー 瀬戸内晴美 蘭を焼く 2022年5月15日(日) TOKYO FM

Panasonic Melodious Library【パナソニック メロディアス ライブラリー】- TOKYO FM - 小川洋子,藤丸由華 -

今週の本は瀬戸内晴美―蘭を焼く―でした。瀬戸内寂聴さんの初期の代表作。男女のこじれた恋愛の短編で瀬戸内寂聴らしいテーマですね。

灰皿にブランデーをぶちまけたり、蘭の花をムシャムシャと食べたり。奇妙な描写が続きますが、それはすべてこの男女がこじれた恋愛をしているという表れであったんですね。不倫してるのに奥さんの話をしてしまったり、帰る時間になってもなかなか帰らなかったり。こうなると男ってみっともないですね。逆に女の方がクールです。

瀬戸内寂聴さんは99歳で亡くなられました。ラジオでも各局が追悼企画を立てていましたが、JWAVEでは別所哲也さんの番組で亡くなったあともしばらく寂聴さんの短いお話を流すコーナーを放送。本屋でも寂聴さんのエッセイがランキングに入っていました。

先週のファンフラ シングルチャート。上からいくか下からいくか&ワル 2022年5月13日(金) NACK5

イチバン

シングルチャート。上からいくか下からいくか。

9時間目

ワル

―道―興味深かった投稿たち。①アオダイショウが壁をよじ登るさまを老夫婦が見物していた。仲が良さそうだ。②ベランダに閉じこめられてしまった。小さい息子に鍵を閉められてしまったようだ。③川に入っていく釣り人に警察官が―はやまるな！―と声をかけていた。

―イチバン―シングルチャート。上からいくか下からいくか。①上位からフルで再生してほしい。②1位は最後にとっておいてほしい。③先週の上位から発表はおもしろかった。

―9時間目―ワル。①当時の番長は警察官になった。②尾崎豊と氣志團でワルに憧れた。③父は、母と付き合うまではワルだった。

ファンフラは克也さんの楽曲解説がウリですからね。

有吉さんラジオで泣く。サンデーナイトドリーマーJFN系列 5月15日(日)

有吉さんが泣くなんて珍しい。バイキング小峠曰く―貴重な涙―という有吉さんの涙。

有吉さんが還暦祝いにあげた赤い時計を竜兵さんは生前ずっとつけていたそうです。この時計のお返しにグラスを買おうかと話していたとか。

―サンドリでいちばんつまらない回は今日だ―と話した有吉さん。―二度目の親父死んじゃった芸人になった―とも話していました。

はじめてサンドリ聞きながら泣いてしまった。まだ放送は続いています。今日は追悼回になるでしょうかね。有吉さんが泣くなんてなー。

鹿沼市福田屋3F飛賀屋の鰹タタキ丼とてんぷら。

カツオは5切れほどで厚切り。

年に数回訪れている福田屋鹿沼店の飛賀屋。この日は結構混んでいました。店員さんも営業努力に余念がない感じ。日に日に良い店になっていく鹿沼市の飛賀屋です。福田屋鹿沼店でランチができる貴重なお店。

カツオのタタキ丼美味しかったですね～。ここは海鮮丼がメインなのですが、天丼をよく頼みます。この日は期間限定のたたき丼にしました。

横にあるコーヒー店と店員さんが行ったり来たりしているので、どちらかが忙しくなると大変そうです。何度か通っていて店員さんとも顔馴染みになってきました。