高血糖・高血圧・高コレステロールな人はどんなご飯を食べればいいの…？ : うちの夫が糖尿病になっちゃった！ | 食と血糖値・漫画ブログ DASH食は健康的な食事の模範解答的なメニューですね。 増やす→果物と野菜、全粒粉の穀物、低脂肪乳製品。減らす→塩分と…