https://youtu.be/ehKccZRN67k 今ではプロテインをトレーニングの前と後両方飲んでしまえというのが、常識なんですね。それでもいろいろな理論があって、それこそ体質にもよるのでしょうが、山本義徳さんの理論はとても分かりやすいと思います。 いま僕は筋…