流浪ブログ 日々是好日 本とラジオと飯を作る日々

栃木県鹿沼市でひとり暮らし。レディオベリーとNACK5リスナー。外食は月に2回ほどであとは自炊している。

2021-04-28から1日間の記事一覧

塩分は日に12gでちょうどいい。

余計な脂肪をつけずに筋肉をつけて身体を大きくしていくにはこれをやってください - YouTube 塩分過多は良くないのですが、実は日本人の塩分摂取量は日に12g平均とベストな値なんですって。このくらいだと血圧にはほぼ影響なし。血圧の薬はブロックバスター…