【初心者必見】これから筋トレを始める人が気をつけるべき5つのこと【本当に大事なことです】 - YouTube 筋トレは週に3回くらいにして、筋トレをしない日はゆっくり体を休めることが大切なんですね。私は仕事が肉体労働なので、休みの日も筋トレをガッツリや…