【超簡単】ツナと卵で最強の筋肉おつまみ＆夜食５選です。夏バテ防止効果もありです。 - YouTube なぜメンタルにも良いかというと、血糖値の乱高下が少ないから。血糖値スパイクは百害あって一利なし。 なかやまきんにくんさんの食生活はほぼ一年通してワン…