さむーい！！！最低気温が連日のマイナス7℃で車は全面凍結。ぬるま湯をもって車に向かい、解凍―フロントガラスにお湯をかけ―してから出社。サバイバーな1月を過ごしています。会社も外仕事なので寒い…⛄
昨日、たけしの家庭の医学で『納豆 豆腐 豆乳→筋肉増加に効果的』『はちみつ→認知症予防に期待』『亜鉛→血管の若返りに効果』というのを聞いて、グッときたのは大豆食品。例年、筋肉をつけてその筋肉の発熱で冬を乗り越えている自分。もともと大豆食品はよく食べているのですが、今週から増強しようと思い、納豆を1日2パックに増やすことにしました。
いまでも朝に納豆、夕飯に豆腐を食べてきました。さらにチーズも食べる量増やして、なんとか2月に入りたい。2月になれば日が伸びる―それでも寒いけれど―のでだいぶ楽になります。今夜もほぐすために肩をぐるぐる回してから寝ますw
