コレステロールの救世主！血管を掃除する秘策ＳＰ - NHK ガッテン！
いつも一週遅れて―ためしてガッテン―を追いかけております🐈
最近サバ缶がやたら流行っていますが、青魚に含まれるEPAが血中のコレステロールを整え、血管を強くするというエビデンス。青魚食べれば亜麻仁油やえごま油のオメガ3も摂れますね！青魚のパフォーマンスはお値段も含めてありがたい。
コレステロールはバランスが大事。オメガ6とオメガ3の油もそうでしたけど、現代人は栄養を豊富に摂るというよりも、適量をバランスよく補うことが必要なんだなと思います。
