健康番長若林理砂先生のバッチコイ！仕事のストレスをクールダウンなど。

忙しくて心がザワザワします、ほか | みんなのミシマガジン

僕自身普段から実感しているクールダウンの大切さ。仕事がら工場ですので、体も使いますし、イライラすることが多くて。平日夜はなぜかざわざわして一人部屋の中で落ち着きなく動き回ったりしているわけですw

一番上の質問で若林先生は一度熱した熱をまるでお風呂をかき混ぜるように均等にして 、また温めるという例えを出しています。これはわかりやすいですね。疲れやストレスを取るために一度軽く運動してから、読書などリラックスできる行動に入るという。そして夜はぐっすり眠る。こうなったら一番いいですね。