2020-10-07 筋トレ前にプロテインを飲んで血中のアミノ酸量をほにゃらら。 筋トレ 健康 https://youtu.be/ehKccZRN67k 今ではプロテインをトレーニングの前と後両方飲んでしまえというのが、常識なんですね。それでもいろいろな理論があって、それこそ体質にもよるのでしょうが、山本義徳さんの理論はとても分かりやすいと思います。 いま僕は筋肥大による体重アップを挫折中なのでプロテインは飲んでいません。全然増えないので、細い体型を維持するほうが楽だし理にかなってる…