流浪ブログ 日々是好日 本とラジオと飯を作る日々

栃木県鹿沼市でひとり暮らし。レディオベリーとNACK5リスナー。外食は月に2回ほどであとは自炊している。

筋トレ前にプロテインを飲んで血中のアミノ酸量をほにゃらら。


https://youtu.be/ehKccZRN67k

今ではプロテインをトレーニングの前と後両方飲んでしまえというのが、常識なんですね。それでもいろいろな理論があって、それこそ体質にもよるのでしょうが、山本義徳さんの理論はとても分かりやすいと思います。

 

いま僕は筋肥大による体重アップを挫折中なのでプロテインは飲んでいません。全然増えないので、細い体型を維持するほうが楽だし理にかなってる…