流浪ブログ 日々是好日 本とラジオと飯を作る日々

栃木県鹿沼市でひとり暮らし。レディオベリーとNACK5リスナー。外食は月に2回ほどであとは自炊している。

トレーニングのやり方を変えたら、まじで身体が変わるやばすぎる禁断の方法とは?【ビースト村山コラボ】


https://youtu.be/E4oLtvsr5eU

筋トレは休むことが大事!これは山本さんは若い頃からずっと提唱していましたね。僕のような痩せ痩せ体質の者は休息日に何を食べるかが重要か…

 

全身をやらないことによって生活にも余裕が出る。毎日筋トレしていると疲れの影響が強い。とビーストさんとおっしゃっていました。僕は工場で働いてるので、週に1日くらいは筋トレをせずストレッチをして体をほぐす日を作ってます。やはりメンタル面を考えてもストレッチいいですね。