筋肉痛があると筋肉が発達していると言うわけでは無い!【筋肉痛を早くなくすための疲労回復法】 - YouTube
無理に筋肉痛にしなくても筋肉は成長するということで、あまり追い込みすぎて私生活に支障がでるくらいなら、しっかり筋肉を成長させる前提で筋肉痛をなくしたい。
筋肉痛は軽く運動することで治るのが早くなるんですって!さらにビタミンEも良いとのこと。たんぱく質を多くとることで、栄養が補給され筋肉痛も軽減されると考えていいみたいです。やはり食事が大切なんですね。
筋肉痛があると筋肉が発達していると言うわけでは無い!【筋肉痛を早くなくすための疲労回復法】 - YouTube
無理に筋肉痛にしなくても筋肉は成長するということで、あまり追い込みすぎて私生活に支障がでるくらいなら、しっかり筋肉を成長させる前提で筋肉痛をなくしたい。
筋肉痛は軽く運動することで治るのが早くなるんですって!さらにビタミンEも良いとのこと。たんぱく質を多くとることで、栄養が補給され筋肉痛も軽減されると考えていいみたいです。やはり食事が大切なんですね。