【初心者必見】これから筋トレを始める人が気をつけるべき5つのこと【本当に大事なことです】 - YouTube
筋トレは週に3回くらいにして、筋トレをしない日はゆっくり体を休めることが大切なんですね。私は仕事が肉体労働なので、休みの日も筋トレをガッツリやってしまうと疲れてしまいます。山本さん―動画の主―も正しく筋トレのスケジュールを組めば、仕事に疲れを持ち込まないで済むと話していました。
筋トレで仕事のストレスを発散させ、休みに専念する日を作って、また平日仕事に。月水金を筋トレに当てて、土日は休むようなイメージですかね。
今日でGWも終わりですが、休み中の体調管理も大事だなと。仕事のある日は割りと体調管理が楽な気がします。やっぱり外食は少な目に…
