【筋トレ】トレーニングをして筋肉がつくことのメリットを5つ紹介します【実体験】 - YouTube
たんぱく質を多目に摂って筋トレをしていると胃腸が強くなるんですね～。メンタル的にも腸は重要といいますし、やはり筋トレはメンタルに良いんだなと思いました。
日常のストレスを筋トレにぶつける。
仕事があるから、筋トレのモチベーションも溜まるという発想で、メンタルも筋肉も刺激して健康に。睡眠にも身体を疲れさせることは大切ですし、そこに腸を整える栄養を補えばかなり生活が潤ってくると思います。
怪我をしないように休む日を作りつつ、分割法で筋肉を刺激しながら元気にいきたいですね。
