筋トレに有用な食べ物はメンタルにも良いはず。なかやまきんにくんさんのおつまみ。

【超簡単】ツナと卵で最強の筋肉おつまみ＆夜食５選です。夏バテ防止効果もありです。 - YouTube

なぜメンタルにも良いかというと、血糖値の乱高下が少ないから。血糖値スパイクは百害あって一利なし。

なかやまきんにくんさんの食生活はほぼ一年通してワンパターン。実に好感が持てます。

レシピにこだわらなければ、シンプルな生活ができるうえに体調管理もしやすくなります。グルテンなどの悪影響を調べるときはワンパターンメニューが最もわかりやすい。

お盆くらいはいろいろ食べてみようかなと計画中なのですがね。