俺もボディビルを30年やってるんだけれども、痛感する。増量は大変【山岸秀匡/切り抜き/HIDENUKI】 - YouTube
本当に増量するのは大変です。私もずっと52kgから増えません。ビッグヒデの言うように1日1000キロカロリーくらい増やさないと太れないかもしれません。
横川さんの食事メニューを見ているとご飯の量がすごい！さらに減量のときもご飯を食べてますね。
https://www.fitnesslove.net/training/22111/
お米を日に600g～1000gというのは、糖質制限からしたら大幅オーバーですが、バルクアップ食とはこういうものです。
いま、横川さんは体重×3gのたんぱく質を食べているそうです。×4では体調を悪くするそうです。
