半年に一度ペースでやっている歯石除去と歯のホワイトニングを受けてきました。ホワイトニングと言ってもコーヒーやチョコレートの着色を落とすだけなので、真っ白にはなりません。ホワイトニングはおまけ程度でメインは超音波による歯石除去です。
これがやっぱり痛かったです。 私も色々な方法を駆使して痛みを軽減する作戦を立てていたのですが、ほぼ役に立たず。
- カフェインを摂らない。
- 合谷(つぼ)をおす。
- システマ呼吸法を使う。
- 朝の9:00に予約をいれて、ぼーっとした頭で。
神経を過敏にするカフェインを摂らないことで、痛みへの反応を鈍らせ、朝の予約で眠たいまま受ける。これは恐怖を抑える効果はありました。つぼと呼吸法はおまじないみたいなものですw結局、痛みに耐えることに。
歯茎には傷はなく、出血も最小限だったので、超音波を出す器具が歯肉のきわに鋭角に当たったり、歯と歯の間にぐいっ！と突っ込んだりする時にｷｭｲｲｰﾝとなって神経に触っているんだと思います。これをなくすには、歯石を少なくすること。日頃の歯磨きはもちろん、歯科に通う頻度を増やして年に4回くらいやってもらうと、マシになるそうですが…
