このところだいぶ気温が上昇して、冬場に比べると膝だったり肩だったりが痛むようになってきました。普段の生活ではそんなでもないのですが、仕事の後に痛みに気付くので、家でアイシングすることが増えてくるのが4月です。
冬は常に冷えているような感じなのでしょうかね。アイシングは氷を直に膝や肩に当ててグリグリするやり方でやっています。これは高校のときに鹿沼整形のリハビリ科で教わったもの。保冷剤で布越しにやるのではなく、氷を直で短時間冷やします。めっちゃつめたいですw膝なら多少赤くなっても大丈夫。
元プロ野球選手の山本昌さんも肩をアイシングする大切さを引退後のインタビューで話していました。これからは特に山登りの後にアイシング欠かさずしなければ！
