【筋トレ】体重が増えてしまっていた？体重の減少が止まってきてしまっている原因と対策とは【3ヶ月ボディメイク企画#5】 - YouTube
20秒追い込む→20秒まったり。これを腕立て伏せやスクワットでやるというのがHIITです。ダンベルなどのフリーウエイトなんかでもいいですね。
これなら神社の階段なんかでもできる。坂道で20秒走る→20秒歩くでもいいですし。また全身運動でやってもおもしろいかもしれません。
HIITは単に有酸素運動をやるよりも効果が見込めるので、ダイエットにはとりいれたいですね。動画でも山本さんが推奨しています。
