心臓病予防＆筋力アップ！健康長寿をかなえるスーパーフード!? - NHK ガッテン！ 1日のたんぱく質摂取量は大体体重を1.5倍から2倍した値と言われています。僕の場合は体重50kgなので75gから100gが適正ですね。これは男性の例で女性はもっと少ないです。 先週…