トレーニング前にコーヒーを飲むと効率アップ。

【筋トレ】これで痩せます。ダイエットの効果をアップさせるためのオススメの習慣 - YouTube

いつも楽しみにしている筋肉博士山本先生のYouTubeチャンネル。今回は脂肪燃焼を効率よくして痩せようというものでした。先生おすすめのやり方はコーヒーをトレーニングの45分前に飲むというものです。

成人男性で基本的にコープ一杯でいいそうです。また飲みすぎてはダメということでもないのでトレーニングした後に飲んでも良いそうです。これはうれしい。

僕はコーヒーを飲むと露骨に眠れなくなるのでやっぱりお昼ぐらいに飲んでおきたいですね。僕の経験上カフェインの作用は半減期9時間っていう感じですかね。眠る9時間前ならコーヒーを飲んでもすんなりと寝れます。