流浪ブログ 日々是好日 本とラジオと飯を作る日々

栃木県鹿沼市でひとり暮らし。レディオベリーとNACK5リスナー。外食は月に2回ほどであとは自炊している。

2017-08-23から1日間の記事一覧

ストレッチは45秒以内で。

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ホンマでっかまとめ。 運動まえのストレッチは15秒。 運動のあとは45秒以内。長くやっても意味がない。