https://youtu.be/dm791nUO-bQ ボディビルダーの食事は、1日6食というのはザラで、こだわる人は夜中に睡眠を中断してプロテインシェイクを飲むなんてことも。 高たんぱく低脂質は基本で、増量期に炭水化物を多目に、減量期に少なくする。なるほどー。加工さ…