【食後に絶対やるべきこと】これやってないと全部台無し！現役ビルダーが食後に必ずやっていること！【筋トレ】 - YouTube なるほどー。食事をしたあとに、水をがぶ飲みしてしまうと胃の中の酵素が薄まってしまい消化が遅れてしまうんですね。なるべく効率よ…