筋肉痛があると筋肉が発達していると言うわけでは無い！【筋肉痛を早くなくすための疲労回復法】 - YouTube 無理に筋肉痛にしなくても筋肉は成長するということで、あまり追い込みすぎて私生活に支障がでるくらいなら、しっかり筋肉を成長させる前提で筋肉痛…