チートデイを始める目安やどのくらい食べたら良いのかを解説！ - YouTube この発想だったのか～。むやみやたらにチートデイをやってしまうと、罪悪感というか―これでいいの？―と。ようはグリコーゲンの貯蔵が大事。その貯蔵が切れてきたサインが体温に表れる…