【筋トレ】糖質を味方につけて筋肉を大きくするための秘訣が判明 - YouTube 山本先生がまた答えを示してくれました。もちろん、二型糖尿病予備軍の人や飲酒の習慣がある人はもっと控えたほうがいいのですが。日に400gということです。 ロカボをするときは40g…