野菜ファーストと胃の動きと血糖値と。

外出自粛で血糖値が上がる！？ 新型コロナ×糖尿病 最新情報ＳＰ - NHK ガッテン！

野菜ファースト、その最初の一口をなるべくゆっくり噛む！これが大事なんですね～。さらに筋トレも大事。

血糖値をグーンと上げてガクッと落とす方法。甘い飲み物を飲む。その逆で血糖値の上がりにくい食品を最初に食べるといった感じですね。

胃袋とすい臓と小腸を意識して食事をすることは、スローライフにも繋がると思います。