忘れられたベリーローカロリーダイエット。

【筋トレ】最速で脂肪を落としたい人にお勧めする食事法がこちらです【ダイエット】 - YouTube

略してVLCD。1日の総摂取カロリーを430キロカロリーまで落とし、なおかつたんぱく質を体重×1g。ほとんどの食べ物タンパク質で揃えていくことになります。

これを1週間だけやるのですが、長く続けてはいけません。お肉はカロリーの低い鶏肉がマスト。ここまでやれば1週間でかなりの減量が期待できますね。VLCD後は、少しずつ食事の量を増やしていく。

これは1970年くらいに確立された方法なのですが、ほぼ忘れ去られていますね。やっぱり拒食症などもありますし、筋肉も落ちてしまいますし。ただ、1週間だけ集中的にやって、その後は通常に戻すというのはメリハリがあっていいですね。