【筋トレ】プロテインの摂取方法は増量期と減量期で違う！？本当に最適な摂取方法がこちらです【プロテイン】 - YouTube 減量中もたんぱく質をしっかり摂った方がいいんですね。大事なのはたんぱく質と糖質と脂肪のバランス。そして、エンプティカロリーに気…