【避けるべき食品】筋トレ始めて筋肉(健康)の為、ダイエットの為に気をつけるべき食品5選＆その理由です。 - YouTube
焦げって美味しいですけどね～。ドーナツや唐揚げのように高温で調理した小麦粉は特にAGEの悪影響が強く出ると考えていいようです。トーストもよくないです。お米のお焦げもあんまりよくないですね。
AGEは飲み会でかなりガッツリ食べてしまいがちです。さらにブドウ糖液糖やそれに近い液体の糖も、いわゆる甘い酒にはふんだんに含まれていて、血糖値スパイクが懸念されます。
やっぱりアルコールごとカットしたほうがいいのかもしれません。武井壮さんも酒は飲まないと言ってましたし、なかやまきんに君もお酒は控えているそうです。
ボディビルダーの山本義徳さんは、飲み会のときに2杯くらいで普段は禁酒。私もこれに近いかな～。2021年は家でお酒を飲まない年にします。月一飲酒。
