同じ動作を繰り返すとセロトニンが。

科学的観点から解説！筋トレをすればこれらの悩みが全て解決できます。 - YouTube

やはり同じ動作を繰り返すとセロトニンが出るんですね。筋トレなんかその典型で、ダンベルカールや腕立て伏せみたいなシンプルな動きほどセロトニンが出て気分が良くなるんです。さらによく眠れるようになります。瞑想するよりも腕立て伏せをした方が気分が良くなるなんていう人も、いるかもしれませんね。