高血糖・高血圧・高コレステロールな人はどんなご飯を食べればいいの…？ : うちの夫が糖尿病になっちゃった！ | 食と血糖値・漫画ブログ
DASH食は健康的な食事の模範解答的なメニューですね。 増やす→果物と野菜、全粒粉の穀物、低脂肪乳製品。減らす→塩分と砂糖、飽和脂肪酸など。
和食では白米を玄米にするとかなりDASH食に近づきます。塩分に注意が必要みたいですね。
おそらく板チョコやスナック、揚げ物などは一口も食べられなくなりそうなDASH食です。療養中に食べるような食事のイメージですね。なかなか真似できませんが、白砂糖と揚げ物をカットするだけでだいぶ近づけそうです。酒もほぼ飲まないと考えた方がいいでしょうか。
まーいざとなったらDASH食。頭に入れてとく価値はあると思い、たまに作ってみようかな～。
Panasonic Melodious Library【パナソニック メロディアス ライブラリー】- TOKYO FM - 小川洋子,藤丸由華 -
今回は2000年のフランス作家の作品―終わりの雪―繊細な少年の心は一面の雪景色のよう。相手の心を読むことに長けている少年の、ある事件をきっかけに人生とはなにかを読み手にぶつける小説ですね。
この小説は重いですね～。冬に聴きたくないテーマですねw個人的に動物が絶命する作品は嫌いですが、これも文学なのか。フランスは映画もなんか暗い感じがしますし、人生の見方が日本とはだいぶ違うんだなと感じました。
第302話 炭 - 温かみのある「炭」を使いこなそう！ - ピートのふしぎなガレージ -TOKYO FM 80.0MHz
先週は書道でしたが、今週は炭です。今回はガレージでバーベキューをやるみたいですね。シンイチは博士の―細かい炭を買って来い―というおつかいを失敗させ、炭の歴史を学び直すことに。発見されている日本最古の炭は旧石器時代のもの。もう当時から木を炭化させて弱く燃焼させる技術はあったんですね。
炭には高温で炭化させた白炭と、比較的低温で炭化させた黒炭と大きく分けて2種類あります。備長炭のルーツを作ったのはあの空海と言われています。空海上人は書道の時にも出てきましたね。さすがだな～。
ホームセンターでダンボールの箱でドーンと売っているお手頃な炭は、マングローブの炭なんですね。日本の木ではなく輸入されたものが多いようです。
やはりこの番組はアウトドア要素が絡むと抜群におもしろくなりますね～。マリアのメタフィクション発言―BGMがはじめてのおつかいよ―
めっちゃ気に入ってる大森さん。家からは車で20分ぐらいなので結構寄っちゃいます。今年初めての訪問。前回は豚バラ軟骨醤油というかなりこってりしたらーめんを食べたので、今回はあっさりの塩にしました！
11:30に訪問。もう既にお客さんがいて二番手に。あっさりの塩は730円とこのお店でいちばん値段が低い。栃木県内では比較的価格が高いらーめん店ですね。
注文してから5分ほどで食べれました！チャーシューが低温加熱調理のもので、まるでハムのよう。あっさり系には最高に合いますね！そしてスープは芳醇な魚介のだし。まるで東京の金色不如帰のような感じですね。麺はややウェーブのある中細麺。箸が進む一杯です。
メニューにオススメ！とあったのですが、ほんとに旨かったですね🐈限定に海老そばがあったので次は！
消費税増税の延期、表明しないですね～。都市伝説的に―あげるあげる詐欺―で終わるなんて話がラジオでも言われていたんですが、ここは本当に上がると思った方がいいみたいです。自動車取得税の減税など決まってきていますし…うーむ。
いままで色々な本を読み進めてきました。ビジネス本時代小説、栄養学に筋トレの本などなど。そのなかでもやはりお金と仕事についての本は結構影響を受けてきました。お金について僕が思うことは―これだけのお金でなにができるかと考える―これが本質なのだなと。
欲望は煽られるという一面があります。煽られた欲望は、満たしても満たしても足りません。いくら給料を貰っても足らないのでは、いつか必ず頓挫します。
君たちはどう使うか！少ない給料…というか、限れた時間を、僕は僕のために使いたいと思うんです。彼女もいないですし。活路があるとしたら、お金は持ちすぎてもいけないという仮説。自分のなかでの仮説。質素な生活がむしろ自分を助けるとしたら、人生面白くなりそうです！多少、余ったお金は寄付してしまおう。
