Panasonic Melodious Library【パナソニック メロディアス ライブラリー】- TOKYO FM - 小川洋子,藤丸由華 -
今週の本はリュドミラ・ウリツカヤの―子供時代―です。ロシアで最も読まれている作家らしいです。子供を主人公にした物語の短編集。
キャベツの奇跡は、幼い姉妹とおばあさんの物語。おばあさんの愛称は雌象。すごい愛称だ…これはめっちゃ良い話です。まるでNHKの朝ドラのよう。
ロシア文学の傑作として広く読まれている作品。どんな人生にも子供時代にはドラマあり。
先週のファンフラ お金はこわい 2021年4月30日(金) NACK5
9時間目 金持ってても良い事ないです
イチバン 私のコロナ禍の自己解放法
―道―興味深かった投稿たち。①裸足で走るランナーを見た。格好もエスニック風。②拡声器で自粛しましょうと叫んで歩く集団を見た。③火曜日にピンクムーンを見ながらビールを飲んだ。
―イチバン―自己解放。①Googleマップで釣り場を見る。②二時間お風呂。あがって炭酸水。③芝生の上に寝転ぶ。
―9時間目―お金持ってても。①彼氏のために美容院やエステに通いプレゼントもあげていたが、あっさり別れた。②子供時代金持ちだった友人は、大人になってお金がなくなり、窃盗で捕まった。③確定申告で前年度のまま申告し追徴課税に。
お金で買ったしあわせはさっさと逃げていく。
カレーを食べ歩きたいと思った日曜日。
前に―マツコのしらない世界―で気が滅入ったときにカレーを食べて乗り切ったという話を聞きました。ずっと筋トレに適した食事を調べていて、その中にラーメンやカツ丼が入っていたことはかつてありませんでしたw筋トレに適しているのは鶏肉・白身魚・卵などなど。ではカレーってどうなんでしょうね。
カレーといってもいろいろ種類があるのですが、食後感はラーメンに比べて良好。むしろ気分が上がる。次の日の仕事が楽に感じる。やっぱりグルテンとか油とかの問題なのでしょうか。まぁカレーもルー自体に小麦粉が含まれている可能性があるのですが、それでもグルテンカットの考え方でナンではなくライスを選びたいですね。ナンめっちゃ旨いですけどね。
グルテンカットとは日常のグルテンを無理なく減らそうということです。グルテンフリーまでいくと逆に不利益も出てくる場合もあるので注意。
くるり 新アルバムより I Love You
塩分は日に12gでちょうどいい。
余計な脂肪をつけずに筋肉をつけて身体を大きくしていくにはこれをやってください - YouTube
塩分過多は良くないのですが、実は日本人の塩分摂取量は日に12g平均とベストな値なんですって。このくらいだと血圧にはほぼ影響なし。血圧の薬はブロックバスターといって安定的に薬価を稼げるので医者は処方したがるようです。定期的に病院に通うハメにもなるのでご注意を。私の回りにもそういう人いますね～。
食事の量を制限すると塩の量も自然に減るので、減塩にはこだわらなくても大丈夫。塩を減らすことで身体のむくみは減ります。これからの季節脚がむくむ人は塩を減らすと改善するかもです。
そういえばテレビの健康番組でも減塩減塩て騒がなくなったような。まーガッテン!しかチェックしてませんけど。
