【精神科専門医/指導医による解説】不安を解消する～痩せたい、はどう解決？ #早稲田メンタルクリニック #精神科医 #益田裕介 - YouTube
なかなか不安を書き出したりするので苦手なんですよね。ネガティブなことに直視するのは難しいというか、自分に素直になれないんです…誰々の発言で傷ついたって書いてしまうと自分が弱いんじゃないかなと思ってしまいます。
それでも朝ドラ舞いあがれ！でやっていたように、書き出して自分が本当にやりたいことが分かったりするので、かなり有効なんだなあと思います。舞いあがれ！では紙に好きなことと嫌いなことを書き出してました。僕はその日イライラしたこと書いて、ああやっぱりこの人は僕が嫌いなんだなと思ったりします。被害妄想です。
世の中の人はそこまで自分のことを見ていない…そう思えるようになったのは30歳を超えてからです。だいぶ楽になりました。加齢が一番メンタルにいいのかもしれません。
