【筋トレ】甘いものは食べても良い？脂肪をできるだけつけずに筋肉を大きくしていくための秘訣【食事】 - YouTube
- ローファット→脂肪分のカット+糖質を摂る。
- ロカボ→低糖質食を食べる。
- ケト→油を摂る。糖質は低めに。
減量もカテゴリー別に期間を決めてやっていくと楽しいかもしれません。ローファットのときは和菓子が有利です。揚げまんじゅうなどは揚げ物なのでNGです。くずきり、白玉団子などはかなりローファット。
ロカボのときも黒糖の寒天のみ使用のスイーツなら食べられるかもです。ケトは、私もよく分かっていませんw
